一种高浓度碳水化合物补给品，通常以凝胶状形式装在便携小包装中，主要成分为麦芽糊精、果糖、电解质，部分还添加咖啡因或氨基酸。其核心用途是在长距离跑步（如半马、全马或越野跑）中快速补充消耗的糖原，延缓疲劳。对跑者来说，能量胶能在30秒内被消化吸收，迅速提供100–120千卡能量，维持血糖稳定，避免“撞墙”。
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