马拉松全程多少公里? 全马、半马、迷你马拉松公里数图表~
无论是刚入跑圈的新手，还是准备报名首马的爱好者，一定都听说过“全马”“半马”这些词。
但这些赛事到底都多少公里？今天我们就用一张清晰图表，帮你一次性搞懂各类马拉松的距离！
常见马拉松类型及公里数一览
| 赛事类型 | 标准距离 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 全程马拉松 | 42.195 公里 | 有系统训练、完赛经验的跑者 |
| 半程马拉松 | 21.0975 公里 | 进阶跑者或想挑战自我的新手 |
| 迷你马拉松 | 通常 5–10 公里 | 初学者、亲子家庭、健康体验者 |
| 10公里跑（10K） | 10 公里 | 大众健身跑主流距离 |
| 5公里跑（5K） | 5 公里 | 入门首选，轻松参与 |
马拉松的标准距离从哪来？
现代马拉松的起源可追溯到 1896 年首届奥运会，但如今通用的 42.195 公里（即26英里385码）是在 1908 年伦敦奥运会确定的——只为方便英国王室在温莎城堡观看起跑。1921年，国际田联正式将其定为标准全程马拉松距离。
关于马拉松的历史，可参见：马拉松的由来
需要注意的是，“迷你马拉松”并非国际田联官方术语，各地赛事定义略有不同，常见于5公里、10公里或趣味跑项目。
无论你选择哪一种距离，“安全完赛、享受过程”才是我们大众选手参与马拉松真正的意义。
跑步圈干货，尽在「恩跑网」
