压缩袜是一种通过梯度压力设计，从脚踝向上逐渐减压的运动袜。它能促进下肢静脉血液回流，减少运动中肌肉震动，从而缓解疲劳、提升运动表现。对跑者而言，压缩袜有助于提高血液循环效率，加速乳酸代谢，降低抽筋和肿胀风险；在长跑或高强度训练后，还能加快恢复速度，减轻肌肉酸痛。
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