护膝主要用于支撑和保护膝关节，它能稳定髌骨、减少关节晃动，缓解跑步时对膝盖的冲击力。对跑者而言，它有助于预防因过度使用或姿势不当引起的膝盖疼痛，如髌腱炎或髂胫束综合征。此外，护膝还能增强本体感觉，提升关节控制力，尤其适合长跑、越野跑或大体重跑者使用。
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